5 maneras naturales de reducir el estrés con aromaterapia

 ¿Te has sentido abrumado últimamente? La aromaterapia es una herramienta natural y poderosa que puede ayudarte a recuperar el equilibrio emocional y físico.

Aquí te compartimos 5 formas prácticas de usar aceites esenciales para reducir el estrés:

1. Difusor en casa

Agrega 4-6 gotas de aceite esencial de lavanda o eucalipto en un difusor. El ambiente se llenará de un aroma relajante que calma la mente.

2. Masaje relajante

Mezcla 2 gotas de aceite esencial de menta o bergamota con una cucharada de aceite vegetal (como almendra o coco) y aplícalo en cuello y hombros.

3. Baño caliente con aceites

Agrega unas gotas de aceite esencial de manzanilla o ylang-ylang a tu baño caliente. Ideal para relajar cuerpo y mente al final del día.

4. Inhalación directa

Pon una gota en tus palmas, frótalas suavemente, cúbrelas sobre tu nariz (sin tocarla) y respira profundamente 3 veces.

5. Spray para almohadas

Rocía una mezcla de agua y unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada para facilitar el descanso.

Consejo EcoVida: Asegúrate de usar aceites esenciales 100% puros y de calidad. Consulta siempre si estás embarazada o tienes condiciones médicas específicas.

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